إخسري سعرات حرارية من خلال تناول الطعام!

غالباً ما تشكل المأكولات أزمة عند الناس وخصوصا المرأة التي تبذل جهداً للحفاظ على رشاقتها وعدم زيادة وزنها، إلا أن الخبر السار هو أن بعض المأكولات لا تزيد من وزنك بحيث يمكن تناولها بأمان، ونذكر منها:

• الكرفس:
يتمتع بتركيبة غذائية غنية مفيدة للصحة ومعززة لخسارة الوزن في الوقت نفسه.
• الخيار والبروكولي:
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه قليل السعرات وغني بالألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.
• الشاي:
يساهم الشاي في تعزيز شعورك بالشبع ويحتوي على كمية شبه معدومة من السعرات الحرارية.
• الخس:
يحتوي على نسبة عالية من الماء، كذلك على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين A B- و C.