سعرات حرارية قليلة وفوائد كثيرة... ماذا تعرفون عن الكلمنتين!

يعدّ الكلمنتين نوعاً من أنواع الفاكهة اللذيذة والمحبوبة من قبل الأفراد، بالرغم من أنّه يُصنّف من عائلة الحمضيات، إلا أنّه يتميز بطعمه الحلو ومذاقه السكري. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكلمنتين على العديد من العناصر الغذائية، منها: الألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات E و C و K. انطلاقاً من أهميته الغذائية، قدمّت اختصاصية التغذية سارة شقير أبرز فوائد هذه الفاكهة، وهي: 

أولاً- يحمي البشرة من أضرار الشمس ويحدّ من تكوين التجاعيد. 

ثانياً- يخفف من حدّة التوتر والاكتئاب. 

ثالثاً- يحسن من عملية الهضم.

رابعاً- يمنع من حدوث أمراض الكبد. 

خامساً- يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض. 

سادساً- يساعد على الشفاء من أمراض الرشح والأنفلونزا. 

سابعاً- يخفض ضغط الدم المرتفع. 

أما عن السعرات الحرارية الموجودة في فاكهة الكلمنتين، فأشارت شقير إلى أنّ حصة منها تتضمن حبتين، تحتوي نحو 60 وحدة حرارية. لذا، يجب تناول هذه الفاكهة باعتدال وعدم الإفراط فيها، إذ يكفي تناول حصتين منها في اليوم الواحد أي ما يعادل 4 حبات من الكلمنتين.