اشترِك في نشرتنا الإخبارية
سنرى هنا كيفيّة الحصول على شعر طويل بشكل طبيعيّ. إذا كان لديك شعر قصير لفترة طويلة، وتعتقدين بأنّ الوقت قد حان لتغيير تسريحة شعرك عن طريق إطالة الشعر، فقد تتساءلين عن كيفيّة القيام بذلك وقبل كلّ شيء، كيفيّة القيام بذلك بشكل جيّد. قد تشعرين أحيانًا أن شعرك لن ينمو أبدًا، أو أنّه ليس بإمكانك الانتظار طويلاً، ولكن بالصبر وبعض العادات الصحيّة، ستصلين إلى هدفك.
المراحل التي يجب اتّباعها:
بادئ ذي بدء، إذا كنت تريدين أن يكون لديك شعر طويل، فتحَلَّي بالصبر. ينمو شعرك بشكل طبيعيّ بمقدار سنتيمتر واحد شهريًا. وبالرغم من أن بعض العادات يُمكن أن تساعد على تسريع هذه العمليّة، فإنّ شعرك لا ينمو بالسّرعة التي تعتقدينها. في الواقع، يدخل نمو شعرك في مرحلة تدريجيّة تمامًا. سيساعدك تغيير روتينك، وإيلاء المزيد من الاهتمام لشعرك على تحقيق هدفك.
أوّلاً: تحتاجين إلى تغيير نظامك الغذائيّ لتزويد جسمك وشعرك بجميع العناصر الغذائية، التي يحتاجها للنمو بشكل جيّد والبقاء بصحّة جيّدة. لذلك، ننصحك بإضافة الآتي إلى نظامك الغذائي:
- الأطعمة الغنيّة بفيتامين "ب" مثل اللحوم الحمراء والأسماك الزرقاء والبَيض والكبد والفواكه المجفّفة.
- الأطعمة الغنيّة بالحديد مثل النبات البقليّ (العدس، والفاصوليا) والخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء.
- فيتامين "سي"، الذي - بفضل محتواه من مضادات الأكسدة - سيسمح لك بالحفاظ على صحّة شعرك. يمكنك العثور على هذا الفيتامين في أطعمة مختلفة مثل الكيوي والفريز والبرتقال أو الخضراوات الخضراء.
تأكّدي أيضًا من تناول العناصر الغذائية مثل الزنك أو فيتامين E، الذي يُمكنك العثور عليه في زيت الزيتون والخضراوات والفواكه المجفّفة.
الأكل الجيّد ضروريّ لنموّ شعرك بسرعة، وللحفاظ على صحّته: من دون العناصر الغذائية الضروريّة، يمكن أن تكون هذه العمليّة بطيئة للغاية. يُوصى أيضًا بشرب المياه الموصى بها يوميًا، أي ما لا يقلّ عن 2 ليتر.
في الواقع، كلّما زاد ترطيب جسمك، قلّ احتمال أن يجفّ شعرك ويُصبح هشًّا وغير صحّيّ.
إذا كنت ترغبين في أن ينمو شعرك الطويل، فعليك غسله والعناية به جيّدًا لتسريع نموه قدر الإمكان:
- استخدمي الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك حتى يحقّقا الترطيب بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة.
عند غسل شعرك، دلّكي فروة رأسك لمدّة دقيقة على الأقلّ لتنشيط الدورة الدمويّة، ممّا يساعد شعرك على النموّ.
اشطفي الشامبو والبلسم جيّدًا لمنع تراكم البقايا في بصيلات شعرك والتأثير على نمو شعرك.
في نهاية الدوش، يمكنك شطف شعرك بالماء البارد لإغلاق البصيلات وجعلها تبدو أكثر لمعانًا.
- احرصي على تمشيط شعرك بمشط عالي الجودة، له أسنان قويّة وسميكة، حتى لا تشدّي شعرك وتكسري مشطك. استفيدي من الوقت الذي تمشّطين فيه شعرك لتدليك فروة رأسك أيضًا.
- يمكنك استخدام المستحضرات التي تعزّز صحّة شعرك وتغذّيه لتعزيز نموّه بشكل أفضل. بعض مستحضرات ترطيب الشعر وأقنعة الشعر المصنوعة من زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند متوافرة في الأسواق.
- بالرغم من أنّه يوصى عمومًا بالحصول على قصّة شعر كلّ 3 أشهر لإزالة الأطراف التالفة والحفاظ على صحّة شعرك، يُمكنك ترك شعرك ينمو من دون الحاجة إلى قصّه كثيرًا. ومع ذلك، سوف تحتاجين إلى الحصول على قصّة شعر إذا كنت تريدين شعرًا صحيًّا.
- نوصيك بقصّ أطراف شعرك كلّ 6 أشهر، ليكون شعرك أجمل وأطول.
- تجنّبي إساءة استخدام وإضعاف شعرك بالعادات السيئة مثل ربط شعرك بشكل دائم. في الواقع، تجعل موادّ ربط الشعر مثل الأشرطة المطاطيّة شعرك هشًّا، كما أنّ الاستخدام المفرط لآلة التّجعيد أو مجفّف الشعر، بالإضافة إلى استخدام الموادّ الهلاميّة والورنيش يجفّف شعرك ويُضعفه. إذا قمت بتجفيف شعرك أو تمليسه، فاستخدمي منتجًا يحميه من الحرارة، ويُحافظ عليه بصحّة جيّدة. بالإضافة إلى ذلك، حاولي دائمًا ترك شعرك منسدلًا قدر الإمكان حتى لا تتلفيه من خلال ربطه كثيرًا.
