اعتقد الكثيرون أنّ العلم في الصغر كالنقش على الحجر، خاصية يمتلكها أو يمكن إعطاؤها للصغار فقط في كثير من الأحيان.
هذه الخاصية الفريدة تتلاشى مع التقدم بالسن لنصبح غير قادرين لا على الحفظ وبكثير من الأحيان لا على التذكر حتى.
بحسب ما ذكر موقع دايلي هيلث، المعني بالصحة أنّ الجميع قادر على الحفظ والتذكر ما إن يحافظ الشخص على عدد من العوامل المؤثرة بالموضوع واتباع نظام صحي في حياته.
لذا إليكم 5 حيل تساعد في تنشيط الذاكرة بغض النظر عن العمر أو الجنس:
1-ألعاب الذكاء والتحليل
لعبة مثل السودوكو لها تأثير رائع على الدماغ إذ تساعد على تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ والقدرات العقلية لذا لا مانع من أن تلعبها من حين إلى آخر كي تتجنب الخرف المبكر.
2- استخدم الذاكرة البصرية
دائماً ما تشكل الصور عاملاً فعالاً في تنشيط الذاكرة أكثر من الذاكرة السمعية واللفظيّة، إذاً حاول أن تسترجع ذكرياتك بالنظر إلى صور المناسبات الخاصة والتذكارية مع الأصحاب والأحباب.
3- التأمل
أظهرت الدراسات الحديثة أنّ التأمل لمدة 20 دقيقة لأربع مرات، خلال اليوم، يساعد في تحسين الوظائف المعرفية للمخ بنسبة تصل الى 50 %.
4- النوم
لا عجب أن الصغار يتذكرون ويقومون بالحفظ بشكل أسرع من الكبار وذلك لأنّ معظمهم ينام بين السبع إلى تسع ساعات، لذا لا تتنازل مطلقاً عن نوم الساعات الضرورية لك كل يوم.
5- مضغ العلكة
نعم العلكة! تساهم عملية مضغ العلكة في زيادة ضخ الدم إلى الدماغ وبالتالي تحفيز المخ وإبقاء فعاليته ونشاطه.
