اشترِك في نشرتنا الإخبارية
نمرض ونشعر بالتعب، إنّه أمر جدًا طبيعي، إذ إننا نعيش في عالم تملؤه الباكتيريا والفيروسات، فيما أجسامنا تعمل على محاربة تلك الفيروسات عبر المناعة التي اكتسبتها عبر الزمن.
ومع إصابتنا بالمرض، فإننا سنمرّ بمراحل عديدة، تبدأ بالتعب، حتى تصل إلى الشفاء، فماذا نفعل، وهل من وصايا أو متطلبات نحن بحاجة إليها عند المرض؟
1- ننام
يعتبر النوم أحد أهمّ العلاجات لكثير من الأمراض، إذ يعالج النوم الإنفلونزا والصداع وآلام الظهر وغيرها، وعلى العكس، فإنّ بذل المجهود سيضاعف من حدّة الآلام. فلا داعي للتفكير كثيرًا. واحصلوا على قسط كاف من الراحة والنوم، عند شعوركم بالإنهاك والتعب نتيجة للمرض.
2- نشرب شيئًا دافئًا
كذلك تعتبر شوربة الدجاج أو الخضار، وأكواب الشاي الساخن وغيرها، من الأمور الضرورية عند الشعور بالمرض، خاصة خلال فصل الشتاء. إذ تمتلك خصائص عديدة، منها الفيتامينات التي تمتلكها، خاصة شوربة الدجاج، إذ لديها قدرة على إفراز خلايا الدم البيضاء والتي تساعد في محاربة العدوى، وذلك كما يقول باحثون.
3- نأخذ دواءنا
أهمّ ما يجب على الناس الالتزام به عند المرض، هي الالتزام بتناول الدواء وبمواعيد أخذه، إذ إنّه وللشفاء من الأمراض لا بدّ لنا من أن نتناول الأدوية اللازمة، لحلّ المشكلة والقضاء على العدوى والفيروس.
4- ندفئ جسدنا
يمكننا القيام بذلك، عبر ارتداء الملابس التي ستعطي الحرارة لأجسامنا، أو عبر وضع الأغطية المناسبة علينا. أو من خلال الجلوس إلى جانب المدفئة للحصول على الحرارة منها.
5- نقدّم الحبّ لأنفسنا
نعم، فإنّ العامل النفسي، يعتبر واحدًا من أهمّ عوامل، إما استمرار التعب، أو الانتهاء منه، فأعطي نفسك قدرًا من الحبّ والاهتمام، واحصل عليه كذلك من المحيطين بك، مثل والدتك، أو حبيبتك وغيرهم. ولكن انتبه ألّا تعديهم بمرضك.
