إليكم هذه الطرق لحرق الدهون كل يوم

من المعروف أن إدخال تغييرات على السلوك الغذائي وزيادة النشاط البدني من أفضل الحلول لإنقاص الوزن وتحسين الحالة الصحية بشكل عام، وهو هدف يسعى كثيرون لتحقيقه مع بداية كل أسبوع. فهي الجملة الشهيرة التي يتداولها الجميع "سأبدأ نظاماً غذائياً من الاثنين".

يقول اختصاصيون إنه إلى جانب أساليب إنقاص الوزن التقليدية، مثل اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، هناك حيل أخرى وحركات بسيطة يمكن إدخالها في روتيننا اليومي لمعاضدة جهودنا للتخلص من الوزن الزائد. وفعالية هذه الحيل مثبتة بإجماع الخبراء، وهي ليست سهلة التنفيذ فقط، بل تساعد أيضًا في تسريع خفض الوزن. وإليكم هذه الطرق التي يتوجب القيام بها يومياً والتي تساعد في حرق الدهون:

1- اشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ

2-ممارسة بعض الحركات التي تنشط التمثيل الغذائي

3- تحرك حتى وأنت جالس

 

4-  اجعل فطورك مليئاً بالبروتين

5- المشي

 

via GIPHY