إعلان

المشي السريع.. رياضة لتحسين أداء الذاكرة

محمد شهابي
محمد شهابي
صورة تعبيرية
صورة تعبيرية
A+ A-
للمشي السريع فوائد بدنية عديدة، هذا ما كشفته دراسة نشرتها صحيفة "نيويورك تايمز"، وتأكيدها على أنّ المشي قد يعالج الضعف الإدراكي المعتدل وقد يحسن من صحة الدماغ والتفكير لدى كبار السنّ خاصة، الذين يعانون من ضعف في الذاكرة.
 
الدراسة التي استمرت سنة كاملة، استهدفت 70 شخصًا من كبار السن، ممن لوحظ عليهم علامات فقدان الذاكرة، أدى ممارستهم للمشي السريع، إلى رفع درجاتهم المعرفية.
 
وأظهرت الدراسة، والتي اتبعت نظامًا رياضيًا لكبار السنّ، انخفاضًا في معدلات تصلب الشرايين السباتية، وازديادًا في تدفق الدم إلى وعبر أدمغتهم. كما تحسن أداؤهم البدني، وارتفعت درجاتهم بشكل طفيف في اختبارات الذاكرة والتفكير.
 
ويعتقد الباحثون، أنه على مدار فترة زمنية أطول، سيؤدي المشي السريع إلى مكاسب معرفية أكبر وتراجع أقل لفقدان الذاكرة.
الكلمات الدالة

حمل الآن تطبيق النهار الجديد

للإطلاع على أخر الأخبار والأحداث اليومية في لبنان والعالم