لهذا السبب اركض باعتدال!

في دراسة أجراها باحثون في 2 شباط 2015 ونشرت في الجريدة العلمية Journal of the American College of Cardiology، تبيّن أنّ كثرة الركض تؤثر سلباً على الصحة.
استفتت الدراسة 5048 مشاركاً في صحة جيّدة في كوبنهاغن. اختار الباحثون من بينهم 1098 عداء و413 فرداً يعانون من الخمول البدني، وقاموا بدراسة وضعهم لمدّة 12 سنة.
بعدما سجّل الباحثون عدد الساعات، وتيرة ومعدّل الركض في الأسبوع، استنتج الباحثون أنّه بعد مرور عشر سنوات، أنّ الأفراد الذين يركضون بإفراط كانوا معرّضين كالذين يعانون من الخمول البدني للموت المبكر. أمّا الذين كانوا يمارسون الجري باعتدال بين الساعة والساعتين في الأسبوع، أي ثلاث مرّات في الأسبوع، فكانوا الأقلّ عرضة للموت المبكر.