Image d'une jeune femme aux yeux fermés écoutant de la musique via un casque (Pexels)

Zeina Saleh Kayali de la fondation « Les Visages Musicaux du Liban » à la Maison d'édition Gautner (Paris) explique que « la musicothérapie est une méthode thérapeutique scientifiquement organisée où le son, le rythme, le chant, le jeu, la composition, et l'écoute de la musique sont utilisés sous la supervision d'un spécialiste pour atteindre des objectifs psychologiques spécifiques tels que réduire l'anxiété, améliorer l'humeur ou exprimer des émotions. » Elle ajoute que « cela diffère de l'écoute ordinaire visant à se divertir ou à se relaxer personnellement, car la musicothérapie suit un plan de traitement avec des objectifs clairs. »

L'impact de la musique s'étend au cerveau et au système nerveux, Kiyali soulignant qu'elle : « réduit la pensée négative, aide à exprimer des émotions difficiles à verbaliser, améliore les souvenirs positifs et les connexions émotionnelles, abaisse les hormones de stress et stimule la libération d'hormones de bonheur. » Elle confirme que « des études scientifiques ont montré une nette réduction de l'anxiété et du stress lors de l'utilisation d'interventions musicales thérapeutiques ciblées. »

Image d'un musicothérapeute avec un étudiant (Pexels)

La réponse à la musique n'est pas identique chez tous, elle varie selon les besoins psychologiques, tels que :

Image représentative (Pinterest)

Toutefois, la règle de base, comme l'explique Kiyali, est que « le plus important est la personnalisation selon la réponse de la personne plutôt que le type d'instrument lui-même. »

Cet effet s'étend à travers différentes tranches d'âge :

• Pour les enfants : améliore l'expression émotionnelle et la concentration

• Pour les adolescents : renforce l'identité et aide à gérer la dépression

• Pour les adultes : aide à soulager l'anxiété et les traumatismes

• Pour les seniors : aide à lutter contre la démence, la dépression, la solitude et à améliorer la mémoire
  

Dans l'usage quotidien, la musique peut être transformée en une routine psychologique de soutien : musique positive le matin pour commencer la journée, musique instrumentale pendant le travail pour se concentrer, 15 minutes d'écoute attentionnée après la fatigue, et musique douce ou sons naturels avant de dormir. Chanter ou jouer simplement peut aussi aider à libérer les émotions, surtout lorsqu'ils sont combinés avec une respiration profonde ou la méditation.

Image représentative (Pinterest)

Cependant, malgré ses avantages, Kiyali souligne qu'il est nécessaire de faire preuve de prudence dans certains cas, notamment :

• traumatismes psychologiques graves

• souvenirs douloureux

• attaques de panique répétées

• dépression sévère avec pensées suicidaires

• troubles psychotiques

• sensibilités auditives sévères