اشترِك في نشرتنا الإخبارية
كشف حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، حقيقة أضرار شرب المياه في أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والكميات الضرورية لجسم الإنسان خلال اليوم. وأكد أبو هاشم عبر فضائية صدى البلد المصرية، أن ما يتردد من معلومات بشأن منع شرب المياه خلال ممارسة التمارين الرياضية جميعها خاطئ، مشيراً إلى طريقة شرب المياه هي التي يجب التأكيد عليها.
وأوضح أنه يُسمح بشرب المياه أثناء التمارين، فيمكن بعد كل مجموعة حركات شرب نصب كوب ماء، ولكنه حذّر من شرب المياه بكميات كبيرة فجأة خلال التمارين، أو خلال تناول الوجبات، قائلًا: "يُفضل شرب المياه قبل الطعام بنصف ساعة".
وأكد أن جسم الإنسان يحتاج إلى 3 إلى 4 لترات في اليوم.
