اشترِك في نشرتنا الإخبارية
غالباً ما تعاني المرأة الحامل اعراضاً أثناء الحمل وأبرزها الشعور بالغثيان الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية أو الشعور بالتعب الدائم، كما يمكن أن يلحق المرأة طيلة الأشهر الثلاثة الأولى وذلك بسبب تغير مستويات الهرمونات.
لذا، إليك بعض النصائح لتخففي من التأثيرات السلبية للغثيان:
- غيّري نوع الفيتامينات التي تتناولينها ولكن استشيري طبيبك قبل ذلك.
- اعرفي ما يزعجك من الأطعمة، فإذا شعرت بأن بعض المأكولات تزعجك وتشعرك بالغثيان، تجنيها واستبدليها بأخرى.
- الزنجبيل مهم في الطعام إذ أنه يتمتع بقدرة على مكافحة الغثيان ويمكن ادخاله في الطعام بطرق عدة أو تناول شرابه.
- احرصي عن أن تتضمن وجبة الفطور الكربوهيدرات، لأنها ترفع نسبة السكر والدم وتمدك بالطاقة.
- حاولي الإبتعاد عن تناول الدواء، فهو خطير أثناء الحمل.
- إبحثي نظامك الغذائي مع طبيبك.
