شوربة الفاصولياء مع الشوفان... طبقٌ مغذٍّ سرّه في 4 خطوات

يعتبر هذا الطبق شهياً ومبتكراً وصحياً في آنٍ واحد. خطوات بسطية تفصل عن تحضيره، مع ضرورة الالتزام بكيفية مزج المقادير مع بعضها. يضفي زيت الزيتون طعماً فريداً إضافة إلى الشوفان.

- طبق ذو صلة: سلطة البندورة والأفوكادو -

<!-- TAG START { player: "Annahar Player", owner: "Annahar", for: "Annahar" } --> <div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"> <div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.adunit=test" > <script type="text/javascript">var mainDiv = document.getElementsByClassName("vdb_player")[0], mainClass = mainDiv.classList[1], param1 = (mainClass = mainClass.replace("vdb_", "")).substring(0, 24); param2 = mainClass.substring(24, 48); src = "//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=" + param1 + "/" + param2 + ".js", aolAdUnitName; var classString = "vdb_player vdb_" + mainClass; document.getElementById(param1).className = classString; console.log(mainClass); aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1 + "/" + signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1.trim() : ""); mainDiv.innerHTML = ""; var macros = "m.adunit=" + aolAdUnitName, script = document.createElement("script"); script.setAttribute("type", "text/javascript"); script.setAttribute("src", src + "?" + macros); mainDiv.setAttribute("vdb_params", macros); mainDiv.appendChild(script);</script> <script type="text/javascript" src="//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b8f7194cd15ef63e9355ff2/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.adunit=test"></script> </div> <meta itemprop="name"content="اليكِ سلطة البندورة والأفوكادو بالفيديو لبشرة نقية ونضرة" /> <meta itemprop="duration" content="T23S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/05/5b8f7194cd15ef63e9355ff2/5b8f7194fd04b2428ee93943_852x480_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b8f7194cd15ef63e9355ff2" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2016-01-27T09:42:03Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  اليكِ سلطة البندورة والأفوكادو بالفيديو لبشرة نقية ونضرة واحدة من أسهل السلطات العالمية الشهية  والسريعة، ولعل أهم ما يُميزها أنها من الممكن تقديمها بجوار العديد من الأكلات. تعرفي أيضاً على طريقة  عمل سلطة التونة والخس المغربية بالفيديو. مقادير سلطة البندورة والأفوكادو : ‎2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض ملعقة كبيرة زيت زيتون ملعقة صغيرة خل بلسميك 2 حبة بندورة حبة أفوكادو حبة بصل ملح طريقة عمل سلطة البندورة والأفوكادو بالفيديو : 1. في صحن عميق ضعي كل المقادير ما عدا الجبن الموتزاريلا. 2. قومي بالتقليب. 3. ضعي السلطة بقالب ثم اقلبيه بصحن التقديم. 4. على الوجه ضعي الجبن الموتزاريلا." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /> </div> <!-- TAG END { date: 09/06/18 } -->

المقادير

كوب ونصف كوب من الفاصولياء الحمراء

مقدار فنجاني قهوة من الشوفان

3 حبات من البندورة

مقدار فنجان قهوة من زيت الزيتون

رشة ملح

رشة بهار حلو

بصلة صغيرة

طريقة التحضير

تسلق الفاصولياء على نار هادئة حتى تنضج ومن ثم تفرم ناعماً بواسطة خلاط كهربائي وتنقى من القشور

تقطع البصلة وتقلّى على نار هادئة ومن ثم تقطع البندورة وتضاف اليها بعد نضجها

تضاف الفاصولياء المهروسة الى مزيج البندورة والبصل ومن ثم يضاف الشوفان ويرش الملح والبهار

تقدم ساخنة بعدما تنضج على نار هادئة

حضّر أيضاً باستا النودلز بالفول السوداني

<!-- TAG START { player: "Annahar Player", owner: "Annahar", for: "Annahar" } --> <div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"> <div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.adunit=test" > <script type="text/javascript">var mainDiv = document.getElementsByClassName("vdb_player")[0], mainClass = mainDiv.classList[1], param1 = (mainClass = mainClass.replace("vdb_", "")).substring(0, 24); param2 = mainClass.substring(24, 48); src = "//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=" + param1 + "/" + param2 + ".js", aolAdUnitName; var classString = "vdb_player vdb_" + mainClass; document.getElementById(param1).className = classString; console.log(mainClass); aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1 + "/" + signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1.trim() : ""); mainDiv.innerHTML = ""; var macros = "m.adunit=" + aolAdUnitName, script = document.createElement("script"); script.setAttribute("type", "text/javascript"); script.setAttribute("src", src + "?" + macros); mainDiv.setAttribute("vdb_params", macros); mainDiv.appendChild(script);</script> <script type="text/javascript" src="//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b8f718a1fc1db03500402b1/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.adunit=test"></script> </div> <meta itemprop="name"content="طريقة تحضير سلطة “باستا النودلز بالفول السوداني” .. وصفة جديدة وسهلة بالفيديو" /> <meta itemprop="duration" content="T40S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/05/5b8f718a1fc1db03500402b1/5b8f718afd04b2428ee9393f_o_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b8f718a1fc1db03500402b1" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2016-02-04T08:46:40Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  طريقة تحضير سلطة “باستا النودلز بالفول السوداني” .. وصفة جديدة وسهلة بالفيديو وهي واحدة من  السلطات الجديدة والسريعة، حيث لا تحتاج وقتاً للتحضير، ويمكن أن تقدميها بالعزومات. تعرفي أيضاً  على طريقة تحضير سلطة البطاطس والبيض بالمايونيز. مقادير سلطة “باستا النودلز بالفول السوداني”  :   ½ كوب ماء 150 غ معكرونة مسلوقة ملعقة كبيرة خل بلسميك 5 ملاعق كبيرة صويا صوص ½ ملعقة صغيرة أوريغانو ½ ملعقة كبيرة معجون الفلفل الأحمر 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني حبة فليفلة صفراء حبة فليفلة خضراء حبة فليفلة حمراء خيارة مبروشة     طريقة تحضير سلطة “باستا النودلز بالفول السوداني” : 1. في صحن عميق ضعي كل المقادير ماعدا باستا النودلز والخضروات. 2. قومي بخلط ما بالصحن بالمضرب اليدوي. 3. في صحن آخر ضعي الباستا وعليها الفلفل بألوانه والخيار المبروش. 4. أضيفي صلصة الفول السوداني التي قومتي بتحضيرها مُسبقاً. 5. قومي بالتقليب والخلط حتى تمام التجانس ثم قدميها." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /> </div> <!-- TAG END { date: 09/06/18 } -->

جرّ[ أيضاً مافين البيض الأبيض

<!-- TAG START { player: "Annahar Player", owner: "Annahar", for: "Annahar" } --> <div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"> <div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.adunit=test" > <script type="text/javascript">var mainDiv = document.getElementsByClassName("vdb_player")[0], mainClass = mainDiv.classList[1], param1 = (mainClass = mainClass.replace("vdb_", "")).substring(0, 24); param2 = mainClass.substring(24, 48); src = "//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=" + param1 + "/" + param2 + ".js", aolAdUnitName; var classString = "vdb_player vdb_" + mainClass; document.getElementById(param1).className = classString; console.log(mainClass); aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1 + "/" + signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1.trim() : ""); mainDiv.innerHTML = ""; var macros = "m.adunit=" + aolAdUnitName, script = document.createElement("script"); script.setAttribute("type", "text/javascript"); script.setAttribute("src", src + "?" + macros); mainDiv.setAttribute("vdb_params", macros); mainDiv.appendChild(script);</script> <script type="text/javascript" src="//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b8f718af79c416a211e319b/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.adunit=test"></script> </div> <meta itemprop="name"content="طريقة عمل “مافين البيض الأبيض” الشهية بالفيديو" /> <meta itemprop="duration" content="T30S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/05/5b8f718af79c416a211e319b/5b8f7189fd04b2428ee9393e_852x480_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b8f718af79c416a211e319b" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2016-02-04T09:13:10Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="   اليوم سيمكنك أن تودعي الطريقة التقليدية لعمل البيض، حيث نقدم لكِ طريقتنا السهلة والصحية لعمل  “مافن البيض الأبيض” الشهية بالفيديو، وهو من الأكلات العالمية الشهية والمحببة ولعل ما يميزها خطواتها  السريعة، لكن أفراد أسرتك سيحبونها كما أنها مفيدة لأطفالك. إذا كنتِ من عشاق التفنن بالطبخ، فقد يهمك  أيضاً وصفة البامية بدبس الرمان بأسهل الخطوات. مقادير “مافن البيض الأبيض” الشهية بالفيديو : 100 غ لحمة مفرومة ناضجة أوراق سبانخ زلال 4 بيضات ½ كوب بصل ½ كوب طماطم رشة بهار أسود رشة ملح طريقة عمل “مافن البيض الأبيض” الشهية بالفيديو : 1. أحضري 3 صحون حرارية متساوية الحجم. 2. في كل صحن ضعي جزء من الطماطم المقطعة. 3. على الطماطم ضعي البصل ثم السبانخ ثم اللحم المفروم، ثم زلال البيض، مع الملح والبهار الأسود. 4. ضعي ال 3 صحون بصينية. 5. أدخلي الصينية الفرن لمدة 15 دقيقة ليصبح بعدها المافن جاهزاً للتقديم." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /> </div> <!-- TAG END { date: 09/06/18 } -->