كيف يمكن للأطفال الحصول على الفيتامين "د"؟

نشرت الدورية "غاما لطب الأطفال" مقالا ارشادياً للأهل لمعرفة الطرق الثلاث التي تمكن للأطفال من الحصول على الفيتامين "د". 

وبالرغم من معرفة الكثيرين أن الكالسيوم وفيتامين "د" ضروريان لبناء عظام صحية، لكن لا يعرف الجميع أن الكالسيوم لا يمتص في الجسم إلا في حال وجود فيتامين "د".

وأوضحت الطبيبة ميغان مورينو من كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن في ماديسون التي كتبت المقال الموجه للآباء والقائمين على الرعاية الصحية انه "في بعض الأحيان يساء فهم الفيتامين "د" أو يتم التقليل من أهميته خاصة فيما يتعلق بعمله كشريك صامت مع الكالسيوم."

واعتمد المقال على توصيات أصدرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والذي أكد على أفضل سبل لحصول الأطفال على فيتامين "د" عبر التعرض لضوء الشمس والغذاء والمكملات الغذائية.

وتوصي الإرشادات الحالية بأن يحصل:

* الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرا على 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميا من كل المصادر.

* حصول الأطفال والمراهقين على 600 وحدة يوميا
.

* تناول الرضع الذين يعتمدون جزئيا أو كليا على الرضاعة الطبيعية على مكملات غذائية تحتوي على فيتامين "د" لحين الفطام وتناول الحليب المعزز.