اشترِك في نشرتنا الإخبارية
العطش خلال ساعات رمضان من أكثر الأمور التي تشغل تفكير الصائمين، ويحاولون التغلب عليها بشتى الطرق، وتنتشر بين عامة الناس خرافات حول العطش في شهر رمضان. وتكشف الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارية التغذية العلاجية حقيقة هذه الخرافات.
السحور
نفت أبو الحجاج ما يتردد حول شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لتجنب الشعور بالعطش في أثناء الصيام وذلك لأن الجسم يأخذ ما يحتاجه من الماء ويطرد الباقي.
السمنة
قالت د.ولاء إن الأقاويل حول أن كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة أمر غير صحيح، وذلك لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية.
العصائر
تضيف استشارية التغذية العلاجية أن المشروبات المحلاة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تسبب العطش ويفضل استبدال "سموذي الفواكه" بها والذي يمد الجسم بالأملاح المعدنية والسوائل الكافية.
الموالح
تقول أبو الحجاج إن الأطعمة المالحة والتوابل الكثيرة تسبب العطش ونصحت بالتقليل منها خلال وجبات الإفطار والسحور.
الاستحمام
نفت ما يقال حول أن كثرة الاستحمام في رمضان تخفف الشعور بالعطش فهو طريقة جيدة لتبريد الجسم لكنه لا يخفف العطش.
