إحذر هذه الملابس أثناء النوم

يعاني عدد كبير من الأفراد مشكلة الأرق، وقد يتخذون بعض الخطوات التي تساعدهم على سرعة النوم، كتجنب تناول الأطعمة الثقيلة، والامتناع عن شرب القهوة والشاي قبل النوم. لكن هناك عاملاً آخر يعمل على الأرق وهو الملابس وطبيعتها، إذ يقول مجدي السيد، اختصاصي المخ والأعصاب، إن الجسم يحتاج إلى حرارة معينة ليتمكن من النوم وهذا يأتى من خلال الملابس.

نصح السيد بتجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية لأنها تتسبب بارتفاع حرارة الجسم مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويجعل الأشخاص يعانون الأرق. وأكد ضرورة ارتداء القطنيات والملابس المريحة لأنها ترسل إشارات للمخ بأن درجة حرارة الجسم مناسبة ومهيأة للنوم.