مأكولات تجنبك زيادة الوزن؟

يخشى العديد من الناس من فصل الشتاء، إذ أنهم يأكلون فيه كثيراً بسبب البرد وقلّة الخروج من المنزل وعدم القيام بتمارين رياضية وغيرها. لذا، يبحث كثر خلاله عن المأكولات والمشروبات التي تحافظ على حرارة الجسم وتحميه من البرد والأمراض. وبما أن فصل الشتاء هو من أكثر فصول السنة التي يشعر خلالها الإنسان بالرغبة في تناول الطعام بسبب انخفاض درجات الحرارة، ينصح عدم الإفراط في الأكل كيلا يزداد وزنكم.

كما أن تناول بعض المشروبات الساخنة يساعد كثيراً في تدفئة الجسم كالشاي والزهورات والزنجبيل والنعناع واليانسون وغيرها، ولكن يفضل طبعاً عدم إضافة السكر فيها كيلا تتسبّب في زيادة الوزن. أمّا بالنسبة الى الأطعمة التي تحافظ على حرارة الجسم من دون أن تؤدّي إلى زيادة الوزن، فينصح بتناول الشوربة يومياًلأنها مفيدة جداً وخصوصاً شوربة العدس أو البندورة أو شوربة الخضر كونها تساعد كثيراً للحفاظ في حرارة الجسم والوزن. أيضاً، يُفضّل تجنّب المقالي والنشويات إذ أنّها تشعرنا بالعطش ولا تفيد كثيراً لا في التدفئة ولا في خسارة الوزن.