مسار حياتك الصحي... اعتمدي هذه الخطوات

إن اتباع نمط حياة صحي، والحصول على اللقاحات، واجراء فحوص للكشف المبكر عن الأمراض، تساعدك على التمتع بحياة ملؤها الصحة والعافية، وتحسن نوعية حياتك، وتبعد عنك خطر الأمراض المزمنة (مثل أمراض السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب) والأمراض الخبيثة أو الأورام. [[embed source=annahar id=3145]]في الآتي الإرشادات التي عليك اتباعها:▪ السلوكيات الصحية: من المهم اتباع سلوكيات صحية سليمة منذ الصغر، كالآتي:▪ تجنب التدخين، سواء السيجارة أو النرجيلة أو غيرهما من أنواع التبغ.▪ ممارسة الرياضة بانتظام، اي ما يعادل 30 دقيقة في اليوم رياضة معتدلة (المشي السريع)، على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.▪ اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهنيات والكولسترول، قليل الملح والسكّريات، غني بالفاكهة والخضر والحبوب الكاملة والألياف...