اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يعاني عدد كبير من الشباب الإصابة باكتئاب الشتاء، بسبب برودة الجو، وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة. ولهذا يقدم خبير التنمية البشرية محمد زكريا عدداً من الأمور التي يمكن القيام بها خلال أيام الشتاء، وتعمل على التخلص من الاكتئاب من دون الذهاب إلى طبيب نفسي.
الجيم
يجد بعض الشباب صعوبة في الذهاب إلى الجيم خلال فصل الشتاء، ولكن على العكس يعمل الجيم على زيادة نشاط الجسم، ويعطي الأفراد الطاقة اللازمة لاستكمال باقي أنشطة اليوم.
الأماكن المفتوحة
يقع بعض الشباب في خطأ أثناء الخروج خلال فصل الشتاء، حيث يختاورن الذهاب إلى الأماكن المغلقة التي تكون أكثر دفئاً من الجو الطبيعي للشارع، ولكن هذا الأمر يجعل الشعور بالبرد أكبر مقارنة بالذهاب للأماكن المفتوحة وبخاصةٍ خلال أوقات النهار.
الأطعمة
ينصح بتناول الأطعمة المفضلة خلال فصل الشتاء، لأن هذا يزيد من نشاط الجسم وحيويته، وبالتالي يقي خطر الوقوع في الاكتئاب.
