اشترِك في نشرتنا الإخبارية
6 نصائح للاستمتاع بحياة العشرينيات
يرغب الكثير من الشباب في التمتع بحياة ممتعة خلال فترة العشرينيات ويكونون أكثر إقبالا على الحياة، لذا تقدم منى القصاص خبيرة التنمية البشرية بعض النصائح التي تساعدهم على ذلك:
النوم الجيد
يجب الحصول على فترة نوم كافية لأن ذلك يؤثر على المزاج العام للشباب، والفترة المناسبة من النوم تكون من 7 إلى 9 ساعات وذلك لتجنب المشكلات الصحية التي تنتج عن قلة النوم.
تجنب الأدوية
يجب عدم تناول المضادات الحيوية إلا عند الضرورة لأنها تعالج البكتيريا فقط ولكنها غير فعالة ضد الفيروسات.
النظارات الشمسية
تساعد النظارات على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد إلى النصف، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
النشاط
ينصح بالوقوف من وقت لآخر وبخاصةٍ أثناء الجلوس على الكمبيوتر في العمل لأن الجلوس فترات طويلة يتسبب في مشكلات بمنطقة الظهر.
تجنب الصودا
ضرورة التوقف عن شرب الصودا حتى الخالية من السكر لأنها تسبب السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم، مع ضرورة تناول المياه في كل الأوقات لمنع حصوات الكلى ولترطيب البشرة.
تناول الخضراوات
ضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وتجنب الأطعمة السريعة لتحنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وللحفاظ على الصحة العامة للجسم .
