هذه الأطعمة تحمي ذاكرتك مع مرور الوقت

يتعرض عدد كبير من الأشخاص لفقدان الذاكرة وذلك بسبب تقدم العمر أو لسوء استخدام بعض العلاجات، لذا يقدم الدكتور إيهاب نبيل اختصاصي التحاليل الطبية أبرز الأطعمة التي تحمي الذاكرة.

الطماطم  

يقول نبيل إن الطماطم تقوي الذاكرة لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من الضرر.

بياض البيض

كذلك بياض البيض يحتوي على مادة الكولين ومادة الفوسفاتيديل، التي تحسن وظيفة الإدراك والانتباه لدى الأفراد.

الحبوب الكاملة

ونصح نبيل بالإكثار من الحبوب الكاملة لأنها تعتبر عنصراً غذائياً ضرورياً لتحسين الذاكرة على المدى القصير، وأشار إلى أن القهوة تقلل من النسيان، وذلك لأن الكافيين يحتوي على مستويات عالية الهرمونات، بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة التي تعمل على حفظ تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تحفظ قوة الذاكرة.