اعتمدي رياضة الوجه لتحاربي التجاعيد

ان اعتماد رياضة للوجه يساهم في تماسك الجلد ، ويدعم جمالية الوجه ويحارب الشيخوخة ، ولكن ماهي رياضة الوجه ؟

النظرة

لنصقل التجاعيد على أطراف العيون والمعروفة بقدم الغراب ، ولنحارب الترهل في الجفن الأعلى والأسفل ، علينا أن نغمض عيوننا بشكل مريح ثمّ ندير النظرة باتجاه الأنف ، لمدة خمس ثوان ، ثم نفتح عيوننا ببطء ونثينها على شيء ما أمامنا .يجب اعادة التمرين خمس مرّات. أما لإخفاء الهالات الداكنة والجيوب ، ضعي البنصرين على المستوى الأعلى للخدود واسحبي نحو الأسفل وحاولي أن تغلقي عينيك بقوّة .ولمحاربة التجاعيد المسماة بتجاعيد الأسد والموجودة على الجبهة ، عليك وضع البنصر واصبع الوسط على وسط الحاجب وسحبها بقوّة نحو الصدغ مع تسكير العينين بقوّة ، كرري هذا التمرين خمس مرّات وبين كل تمرين وآخر بامكانك أن تجعلي العين مسترخية من خلال نقر كل محجر العين بالأصابع.

الفم

للشفاه ، اقرصي بالابهام والسبابة أعلى الشفاة واسفلها ،وبنصف قرصة متماثلة اعتمدي نفس الطريقة من وسط الشفاه وحتى الصوار أي زوايا الفم ، ثم عودي الى النصف وابدئي من جديد وذلك لمدة دقيقتين .وفي محيط الأنفي الشفوي يمكنك تخفيف التجاعيد من خلال قرصات نشيطة بالابهام والسبابة على مدى الأخدود الأنفي الشفوي ابتداء من الأسفل صعودا الى الخياشم أي فتحة الأنف وذلك لمدّة دقيقتين .

الوجه

لتفادي الذقن المزدوجة ، الفظي الحرف X او اكس بالعربية مع المبالغة في اللفظ حتى الوصول الى زوايا الشفاه لدرجة الاحساس بكل العضلات وأوتار العنق ، استمرّي بذلك لخمس ثوان وكرري التمرين خمس مرّات ، وبين كل لفظ حرف X وآخر دعي شفاهك تسترخي من خلال لفظ O "أو " بالعربية بنعومة . ولتمرين باقي الوجه ضعي الابهام تحت الذقن ثم افتحي فمك وادفعي الفك السفلي الى الأسفل مع المحافظة على مقاومة قوية من خلال الابهام.أما لرفع الوجنتين اضغطي بيديك بشكل مسطح على كل ناحية من الوجه والفظي حرف I بالفرنسية أو E بالانكليزية أو "أي" بالعربية مع الشد باحكام على الأسنان مع تمديد زوايا الشفاه الى أقصى الحدود ثمّ اسحبي الجلد الى ماوراء الأذن واستمري في ذلك لمدة خمس ثوان ، كرري التمرين خمس مرّات.