اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يصاب كثير من الأشخاص بعدد متنوع من الأمراض وبخاصةٍ خلال أيام فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة. تقدم استشارية السمنة والنحافة الدكتورة آمال فتحي بعض النصائح المهمة لتقوية الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء، وذلك من خلال الحرص على تناول فص ثوم في الصباح قبل تناول الطعام لأن هذه الطريقة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى تناول الأغذية كالأجبان واللبن والعسل الأبيض، والمشروبات الغنية بالحليب.
نصحت فتحي بضرورة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات كالفول والعدس والحمص واللحوم الحمراء أو الدجاج أو الأسماك، فهي ذات فوائد عدة مهمة في تقوية الجهاز المناعي للجسم، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بفيتامين "سي" كالبرتقال والغوافة والفراولة والليمون.
