"فيتامينات سحرية" لتقوية شعرك

تحرص النساء على التمتع بشعر قوي وصحي دون تقصف، إلا أن عوامل الجو قد تفسد جمال الشعر وتجعله يتعرض للبهتان. وفي هذا الإطار، تقول خبيرة التجميل بسنت عثمان إن هناك بعض الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على شعر قوي دون تدخل العوامل الكيميائية، فكلها متوافرة بالأطعمة الموجودة حولنا، كل ما على المرأة هو الاهتمام بتناول هذه الأطعمة بشكل مستمر.  

وتؤكد أن من أهم هذه الأطعمة حمض الفوليك، حيث يعمل على تقوية جذور الشعر ويحفز نموه بشكل سليم وهو متوافر في الخضار والحمضيات، وأيضاً يُعد فيتامين 6B من أكثر الفيتامينات التي تساعد على الاستمتاع بشعر صحي وهو متوافر في اللحوم والخضار والحمضيات، وفيتامين B12 المتوافر فى البقوليات والقمح يساعد في تنعيم الشعر ومنع تشابكه.

وتضيف أن البيوتين المتوافر فى البيض والسمك والصويا يساعد في منع تساقط الشعر وبخاصة على المدى البعيد، لهذا لا بد من تناوله بكثرة. وأخيراً تؤكد بسنت أن شرب كميات وفيرة من الماء من أهم الأمور التي لا بد أن تتبعها النساء من أجل شعر قوي وصحي فى الوقت عينه.