كيف أتخلص من الرشح؟

يُصاب العديد من الأشخاص في فصل الشتاء بالإنفلونزا والتهاب الجهاز التنفسي. عدوى لا مفرّ منها بالرغم من الحيطة والحذر، فما هي أعراضه وكيف يمكن التخلص منه؟  

أسباب كثيرة تزيد من نسبة التقاط العدوى ومنها الاكتظاظ في الاماكن المغلقة وعدم التهوئة وضعف المناعة وسوء التغذية.

أعراض الرشح أو الإنفلونزا 

* سيلان الأنف

* التهاب الحلق

* عطاس متكرر

* صداع

* حرارة متفاوتة

* ألم في الحلق

* قلّة شهية

* تعب وارهاق في الجسم

* تغيّر او بحة في الصوت

* سعال

طرق التخلص من الرشح

 - اللجوء الى المضادات الحيوية والمسكنات لتخفيض الحرارة وتخفيف الألم من خلال وصفة طبيب.

- التركيز على السوائل والمشروبات الدافئة كالنعنع والبابونج واليانسون والزنجبيل والشاي الأخضر لتعويض ما فقده الجسم من سوائل.

- تناول ملعقة عسل كمضاد للإلتهاب، فقد اثبتت الدراسات أنه يساعد في التخلص من السعال والإلتهاب الشعبي بخاصة عند مريض الربو.

- شرب العصائر الغنية بالفيتامينات بخاصة الفيتامين C كعصير الليمون والكيوي والرمان التي تساعد على محاربة الالتهاب وتقوية الجسم.

- تناول البصل والثوم فهما يحتويان على عناصر مضادة للبكتيريا .

اقرأ ايضاً : ما هو عدد الالتهابات المسموح بها طبّياً قبل استئصال اللوزتين؟