طرق تمنع الحوامل من الإصابة بالإمساك

تعاني الحوامل مشكلة الإمساك الذي يأتي نتيجة لحدوث خلل في الجهاز الهضمي، وذلك لتناول أطعمة غير صحية، إذ يقول الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري الجراحة العامة والجهاز الهضمي، إن الإمساك يتسبب في شعور الحوامل بالإرهاق والتعب، وذلك نتيجة لانتفاخ بطنها، لهذا لا بد من الإكثار من شرب الماء في فترة الحمل، لأنه يقلل من الإمساك، كما أن الرياضة أيضاً تعد من الأمور التي تقلل الإمساك أثناء الحمل، ولكن لا بد من ممارسة أنواع معينة من الرياضة كالمشي بحيث تكون آمنة على صحة الأم والجنين، حيث يساعد المشي على تحريك الجهاز الهضمي والأمعاء.  

ويضيف عبدالوهاب أن هناك وجبات تحمي الحامل من الإمساك، من بينها الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالألياف، وتعمل على تشغيل المعدة وتسهل عملية الخروج، مؤكداً أن الخبز الغني بالالياف يعمل على تقليل الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل.