اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يُعرف الترمس بفوائده العديدة لاسيما في مسألة الحفاظ على الوزن والوقاية من الأمراض المزمنة. نسمع عنه كثيرا لكن ما هي حقيقة اهم فوائده وكيف يمكن الإستفادة منه لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية. هو ليس بسرّ، فالترمس من أشهر انواع الحبوب الطبيعية الغنيّة بالعديد من العانصر المعدنية والفيتامينات والألياف والأحماض. لذا سنقدم لك أهم فوائد الترمس على صحتك:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تزيد مستوى الأيض وتساعد في عملية الهضم، بالإضافة الى انه يمنح الشخص الشعور بالشبع والإمتلاء وبالتالي التقليل من عدد الوجبات.
- يحتوي علي الالياف التي تمتص الجلوكوز من الدم وتعمل الالياف علي تخفيض نسبة الكولسترول ويقي بالتالي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلّب الشرايين.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور، ويساعد بالتالي على النموّ السليم للجسم، وبناء العظام، والعضلات، والمفاصل.
- حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من السوائل الزائدة والمحتبسة في الجسم.
- يعالج مشاكل الأمعاء الغليظة ويقي من إصابتها بالسرطان.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد ويرفع من الهيموغلوبين في الدم.
- يحمي من الاصابة بالامراض المسرطنة وذلك لاحتوائه علي حمض السيستاييين الذى يدخل فى تركيب الجلوتاثيون وهو مضاد الأكسدة.
- يهدئ المعدة، ويحفز إفرازات الأنزيمات الهاضمة.
لكن حذاري تناوله بكميات كبيرة او عند المرأة الحامل لأنه يسبب بمشاكل صحية كالبلغم وعصر الهضم واضطرابات في البصر...لذا احرصي على تناول القليل منه لتحصلي على النتجية المرجوة.
