أطعمة تحصّنُك ضد سرطان القولون

يعاني عدد كبير من الأشخاص مشكلات بالقولون نتيجة عدم تناول الأطعمة الصحية، ما يؤثر سلبا على الصحة العامة. 

يقول الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري الباطنة وأمراض الجهاز الهضمي، إن سرطان القولون من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها فى حالة الاهتمام بأنواع الأطعمة.

فلا بد من تناول ما لا يقل عن 90 غراماً من الحبوب الكاملة يومياً بشكل منتظم، لأن ذلك يعمل على الوقاية من سرطان القولون بنسبة 17%، حيث تحتوي الحبوب الكاملة على فيتامين E، والنحاس، السيلينيوم، والزنك.

ويعتبر الشوفان والأرز مصادر غنية بالألياف الغذائية التي تعمل على صحة الجسم من خلال تقليل مقاومة الأنسولين الذي يسبب مع الوقت سرطان القولون، وفكرة تناول الحبوب الكاملة تساعد عمليه الهضم بشكل كبير ما يمنع بكتريا القولون من التطور.

ويشير عبدالوهاب إلى أن الحبوب الكاملة تحتوى أيضاً على مضادات السرطان بشكل عام، ولايقتصر الأمر على سرطان القولون.