اشترِك في نشرتنا الإخبارية
تحذير لكل الشباب: هذا الأمر يؤثر في خصوبتكم!
20-07-2017 | 19:59
النوم لوقت طويل أو قليل يؤثر في خصوبة الرجال، فما هي المدة الفضلى للنوم وأهم النصائح لعدم الوقوع في مشكلات هرمونية وجنسية؟
- النوم أقل من 6 ساعات او أكثر من 9 ساعات في الليلة يؤدي الى تراجع احتمال الحمل بنسبة 42 في المئة.
- النوم من 7 الى 8 ساعات ليلاً تساعد في تحسين الخصوبة وفرصة المساهمة في الحمل.
- ان هرمون التستوستيرون يحدث عند الرجال أثناء النوم. مما يعني أنَّ إجمالي مدة النوم يرتبط إيجاباً بمستويات هرمون التستوستيرون في العديد من الدراسات.
- انَّ الرجال الذين لديهم صعوبة في النوم أكثر من نصف الوقت أقل عرضة لتلقيح شريكتهم من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
- تساهم قلة النوم في نمط حياة غير صحي.
- تؤدي قلة النوم الى تراجع الرغبة الجنسية.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضار يساهم في إنتاج حيوانات منوية أفضل مقارنةً بتناول اللحوم والدهون
.
