هل يمنحنا النوم المزيد من الطاقة؟

أظهرت دراسة أسوجية جديدة أنه لا توجد صلة تذكر بين عدد ساعات النوم ليلاً ومدى الشعور بالتعب والإجهاد.

وقال قائد فريق البحث في معهد بحوث الإجهاد بجامعة ستكهولم، إن طول فترة النوم ليست مقياساً جيّداً على ما إذا كنّا قد حصلنا على قسط كاف من النوم، مؤكّداً أن هذا الأمر يتعلّق بالوراثة ويعتمد على العمر والصّحة.

وأجرى الفريق دراسة بحثت في أنماط النوم لدى قرابة 6 آلاف شخص، فتبيّن أن عدد ساعات النوم تعتبر أقل أهميّة بكثير في تحديد المهمات وحجم العمل الذي قام به الفرد على مدار اليوم.

وأشارت الدراسة بأنه، إذا شعر المرء بالحيوية والنشاط خلال اليوم، فإنّه ربّما قد حصل على قسط كاف من النوم.

كذلك توصّل فريق البحث بأن متوسط عدد ساعات النوم خلال أيام العمل الأسبوعية هي 6 ساعات و55 دقيقة، مع زيادة ساعة إضافية خلال العطلات.
وأوصى رئيس فريق البحث، الدكتور توربيورن أكرشتيت، الشباب في العشرينات من العمر بضرورة أخذ قسط كاف من النوم لمدّة 8 ساعات يوميّاً في المتوسط، بينما يتطلّب من هو في سن الـ60 الحصول على 6 ساعات نوم فقط.