ما هي المأكولات التي تساعدك اثناء الشتاء على محاربة الأمراض؟

27 كانون الأول 2012 | 16:03

أولا اليك الزنجبيل، فهو يساعد على هضم المأكولات بطريقة أسرع، بالاضافة الى محاربته للرشح المزمن خلال الشتاء.
عليك ان تأكل فواكة الكيوي الذي يحتوي على الـVitamines الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
اما الشاي الأخضر فلديه فوائد مضادة للأكسدة ولديها فوائد ايجابية على جهاز المناعة.
بالاضافة الى ذلك، أكثر من شرب المياه فهو مصدر مهم جدا للميانيازيوم الذي يساعدنا في محاربة الـتوتر.
أما بالنسبة الى الكركم فهي عشبة من جنوب آسيا وتساعد في علاج امراض المعدة والامراض الالتهابية.
بالاضافة الى البيض الذي يحتوي على صفار الزينك والفيتامين A الذين يعززان جهاز المناعة.
ننصحكم بأكل الثوم لأنه يساعد على محاربة الجراثيم.
أخيراً لا تنسوا الأسماك مثل السلمون، فهذه المأكولات تحتوي على الـOMEGA3 التي هي ضرورية لجهاز المناعة.

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

Website by WhiteBeard

توفر خدمة Premium من النهار للمشتركين:

  • - قراءة مقالات نسخة جريدة النهار الرقمية
  • - قراءة التحليلات والملفات الخاصة في الموقع
  • - تصفح نسخة الصحيفة بصيغة PDF
  • - الإستفادة من محتوى جميع مواد موقع النهار

إختر نظام الدفع الذي يناسبك

  • 1$
  • 33$
  • 60$

الدفع نقدًا متوفر فقط للإشتراك السنوي

إشترك الآن

الدخول عبر الفيسبوك

أو


الخطوة السابقة

العرض التي إخترته

سيتم تجديد إشتراكك تلقائيًا عند إنتهاء الفترة التي إخترتها.

 

وسيلة الدفع

إختر وسيلة الدفع التي تناسبك:

ابحث عن حسابك

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني