لهذا السبب احتسي ثلاثة فناجين من الشاي يومياً

يحوي فنجان الشاي الأسود بين 90 و 218 ملليغراماً من الفلافونوييد، أمّا الشاي الأخضر بين 48 و138 ملليغراماً منه. والفلافونوييد مواد كيميائية تنتمي إلى أسرة البوليفينول التي تحارب التدهور المعرفي وتقوي الذاكرة وتحمي البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية، إضافة إلى أنها تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما تبين إثر دراسة نشرت في المجلة العلمية American Journal of Clinical Nutrition، أنّ الفلافونوييد يحمي من #ترقق_العظام ولا سيما لدى النساء. للتوصل إلى هذه النتيجة، أجرى الباحثون دراستهم على 1188 امرأة على نحو عشر سنوات. وقد تبين أنّ النساء اللواتي احتسين ثلاثة فناجين من الشاي على الأقل يومياً، كانوا أقلّ عرضة بنسبة 30% للمعاناة من مشاكل العظام كالكسور والترقق وغيرها. من هنا، يشير الباحثون إلى أهمية احتساء الشاي خصوصاً الأسود منه لمنافعه على صحة الإنسان.