لهذا السبب اتبعي حمية البحر المتوسط

أثبتت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة نافار الإسبانية ونشرت في المجلّة العلمية JAMA Internal Medicine، أنّ النساء اللواتي يعتمدن نظامًا غذائيًّا غنيًّا بزيت الزيتون، هنّ أقلّ عرضة للإصابة بسرطان الثدي.
درس الباحثون على مدى خمس سنوات، حالة 4200 امرأة يبلغن من العمر حوالي67 سنة، كنّ يتبعن إما حمية غذائية تفتقر إلى الدهون، أو حمية البحر المتوسط الغنية بزيت الزيتون. وقد أظهرت النتائج بالتالي أنّ النساء اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط كن أقلّ عرضة للإصابة بسركان الثدي بنسبة 68%. وللتأكّد من نتائج هذه الدراسة، تمّ تقسيم فريق النساء اللواتي اتبعن حمية البحر المتوسط إلى قسمين، تلقت نساء الفريق الأوّل ليترًا من زيت الزيتون كلّ أسبوع، فيما تلقت نساء الفريق الثاني 15 غرامًا من الجوز، 7.5 غرامات من البندق و7.5 غرامات من اللوز. وقد تبيّن للباحثين أنّ زيت الزيتون يتفوق على الجوز فيما يتعلّق بالوقاية من سرطان الثدي.