"زملائي يستهزئون بوزني في المدرسة!"

31 نوار 2015 | 09:51

تطرق موقع Web MD الطبي إلى مسألة الاستهزاء التي يواجهها التلامذة في المدارس، خصوصاً من يعانون وزناً زائداً.

ما عليكم فعله كأهل، هو طمأنة ولدكم أنه محبوب، وأظهِروا له دعمكم له عبر محادثته بالأمر وجعله يعبّر عن مكنوناته. من جهةٍ أخرى، توجّهوا إليه بالكلمات الحنونة، وقولوا له مثلاً: "أنت جميل كما أنت، وسنتعاون معاً لجعلك في حالٍ جيدة جدّاً".

ونصح الموقع كذلك نقلاً عن أهلٍ شاركوا تجاربهم مع أولادهم، أنه يجب نقل الحديث من خسارة الوزن إلى مسألة الأكل بطريقة صحية. فكلّما تطرق الولد إلى ضرورة أن يُنقِص من وزنه، على والدَيه طمأنته بأن تناوُل الطعام بشكلٍ صحّي هو الحلّ، وليس التركيز على خسارة الوزن.

ولتسهيل الأمر، اعتمدوا هذه الخطوات البسيطة:

1- اجعلوا طفلكم يتناول الحلويات أو الأطعمة اللذيذة (friandises) مرّة واحدة في اليوم فقط، أو كل يومين مرّة.

2- أضيفوا السلطة مع كل طبق.

3- اركضوا معه ومارسوا التمارين الرياضية والعبوا ألعاباً تتطلب الحركة لفترة نصف ساعة يومياً.

4- تناولوا معه فاكهتَين يومياً.

5- لا تجعلوه يتناول الأطعمة السريعة التحضير إلا مرة أسبوعياً.

 

 

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

Digital solutions by WhiteBeard
Digital solutions by WhiteBeard