نصائح لتناول السوشي أثناء "الدايت"

2 آذار 2015 | 10:31

 

يتجنب معظم اختصاصيي التغذية ادخال اطباق السوشي الى معظم الحميات والتخلي عنها نهائياً. وفي حديث مع اختصاصية التغذية نتالي جبرايان لموقع " النهار" تخبرنا انه لا داعي للقلق حيال تناول قطع السوشي، فيمكننا التهام ما بين 7 الى 8 قطع كحد اقصى للشخص الذي يتبع حمية، فالسعرات الحرارية تراوح ما بين 40 الى 50 سعرة حرارية.


اليك بعض النصائح من جبرايان لتناول السوشي:

- لا تكثر من تناول القطع.

- ابتعد عن تناول التمبورا.

- تناول القطع التي تحتوي على التونا، وبالاخص الحارة.

- تناول لفائف الخضراوات.

- اختر تناول قطع الساشيمي وهي الاقل سعرات حرارية من غيرها.

- تجنب تناول كمية كبيرة من صلصة الصويا لكي لا تسبب انتفاخاً في المعدة.

 

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

Website by WhiteBeard

توفر خدمة Premium من النهار للمشتركين:

  • - قراءة مقالات نسخة جريدة النهار الرقمية
  • - قراءة التحليلات والملفات الخاصة في الموقع
  • - تصفح نسخة الصحيفة بصيغة PDF
  • - الإستفادة من محتوى جميع مواد موقع النهار

إختر نظام الدفع الذي يناسبك

  • 1$
  • 33$
  • 60$

الدفع نقدًا متوفر فقط للإشتراك السنوي

إشترك الآن

الدخول عبر الفيسبوك

أو


الخطوة السابقة

العرض التي إخترته

سيتم تجديد إشتراكك تلقائيًا عند إنتهاء الفترة التي إخترتها.

 

وسيلة الدفع

إختر وسيلة الدفع التي تناسبك:

ابحث عن حسابك

يرجى إدخال بريدك الإلكتروني