الضغط الأول الذي عليكَ التخلص منه في الـ2015

ينوي الأشخاص مع بداية كل عام جديد القيام بتغييرات، مع العِلم أنها في أغلب الأحيان تزيد من الضغط عليهم وتشكّل مصدر قلق وإزعاج لهم في نهاية المطاف، ما يشرح فشلهم في تحقيقها.

هذا ما دفع الصحيفة الإلكترونية الأميركية "الهافينغتون بوست" بالاقتراح على قرّائها ألا يحدّدوا أموراً إضافية لتحقيقها، بل أن يكفّوا عن تحديد التغييرات الجديدة في 2015 ويتمتعوا باللحظة والتجربة التي يمرّون فيها – مهما اختلف موضوعها.

إذ قد تبوء هذه التغييرات المزمع تحقيقها في الـ2015 بالفشل، ما يجعل هذه القرارات التي يتّخذها الشخص مع بداية العام الجديد الضغط الأول الذي عليك التخلص منه. من هنا نشرت الصحيفة نفسُها عدّة طرق لجعل كل شخص مستمتعاً بالعام الجديد، خصوصاً على الصعيد النفسي، من دون العمل على أي أمور إضافية، وهذه بعضها:

1- تخلَّ عن روتينك اليومي وكُن عفوياً أكثر.

2- تخلَّ عن الانتقاد القاسي لنفسك.

3- تخلَّ عن التكنولوجيا، تخلّص من هاتفك الذكي وحاسوبك الشخصي لفترة معينة.

4- تواصل مع غيرك عبر التكلم المباشر.

5- اضحك أكثر، فتصبح كلمة LOL حقيقية، وغير مكتوبة فقط في الرسائل النصية.

6- كفّ عن معاقبة نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها.

7- سامِح الآخرين، فحان الوقت لذلك.

8- لا تُرضِ الجميع، بل قُم بما تريده أنت وما تتمتع به.

فالعام الجديد فرصة لإعادة "هندسة" نفسك، وليس مباراة ضد نفسك لتحقيق أمور وضعتها نصب عينيك.