تناوله لطاقة أكبر!

4 كانون الثاني 2015 | 10:24

المصدر: "النهار"

 

لا يخلو منزل من وجود فاكهة الموز، وهو متوافر في كل الفصول وذو فوائد كبيرة. يؤكل الموز نيئاً او مطبوخاً، ومعصوراً، ومجففاً، ويوضع في اطباق الحلويات وبعض الموالح، وتوضع قشوره كاسمدة زراعية، وتعمل قشور الموز على تبيض الاسنان وحمايتها عند فركها بها.
يحتوي الموز على المعادن، والفيتامينات منها A,B1,B2,B6, والمعادن والالياف والكربوهيدرات والاوميغا3، والبوتاسيوم، والفلور، والحديد.

وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى  للـ "النهار" اشارت الى بعض فوائده.

بعض فوائد الموز:


- يفيد في عملية الهضم، لاحتوائه على النشاء الذي يبطء عملية الهضم، ويعطي شعورا بالشبع لمدة أطول، فيؤدي الى المساهمة بانقاص الوزن لمن يتبع حمية غذائية، ولا يتناول كميات كبيرة من الوجبات.

- ينظم ويعدل ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.

- يعد مدراً للبول.

- يقي من تقلص العضلات للرياضيين.

- يعطي طاقة وحيوية للجسم والدماغ.

- يحسن حالتك المزاجية لاحتوائه على مادة التريبتوفان التي تؤدي الى عملية استرخاء الجسم والشعور بالسعادة.

- يعزز ويقوي القدرة العقلية لاحتوائه على البوتاسيوم، ويزيد قدرة التركيز.

- يفيد المراة الحامل في تنظيم واستقرار معدل الجلوكوز في الدم، ويعدل درجة حرارة جسمها ويهدئ اعصابها ويشعرها بالراحة والهدوء.

- يفيد في علاج تقرص البعوض بوضع وفرك قشور الموز مكان العقصة.

- يفيد في التقليل من حموضة المعدة ويقي من حدوث قرحة للمعدة ومن امراض الجهاز الهضمي من خلال تقوية جدار المعدة.

- يفيد في معالجة حالات فقر الدم والانيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يعزز الجسم على انتاج كريات الدم الحمراء التي تنقل الاوكسيجين، والكريات البيضاء ايضاً.

 

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

Digital solutions by WhiteBeard
Digital solutions by WhiteBeard