بيتزا لايت

تعرف الى  مقادير صنع البيتزا اللايت وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها مع اختصاصية التغذية  كريستال ايليا عبر "النهار"

عجينة البيتزا

½كوب من الماء1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40  سعرة حرارية.

½ ملعقة صغيرة من الملح½ كوب أو60غ من الطحين المتعدد الاستعمالات: 200  سعرة حرارية.

4 غ أو¾ ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية: 10 سعرات حرارية.

½ملعقة صغيرة منالبايكنغ باودر: 4سعرات حرارية.

صلصة الطماطم: 1 طماطم صغيرة: 16 سعرة حرارية.

5 غ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو: 7.5 سعرة حرارية .

1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.

وأوريغانو وملح

الكوسا والباذنجان والفلفل الأصفر، الفطر الطازج.

32 غ  جبنة الموزاريلا الخفيفة 80 ٪: 110 سعرة حرارية.

30 غ من جبنة الفونديل 20٪: 100 سعرة حرارية

المجموع: 527.5  سعرة حرارية