بيتزا لايت

23 تشرين الأول 2014 | 10:28

تعرف الى  مقادير صنع البيتزا اللايت وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها مع اختصاصية التغذية  كريستال ايليا عبر "النهار"


عجينة البيتزا


½كوب من الماء1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40  سعرة حرارية.

½ ملعقة صغيرة من الملح½ كوب أو60غ من الطحين المتعدد الاستعمالات: 200  سعرة حرارية.

4 غ أو¾ ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية: 10 سعرات حرارية.

½ملعقة صغيرة منالبايكنغ باودر: 4سعرات حرارية.

صلصة الطماطم: 1 طماطم صغيرة: 16 سعرة حرارية.

5 غ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو: 7.5 سعرة حرارية .

1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.

وأوريغانو وملح


الكوسا والباذنجان والفلفل الأصفر، الفطر الطازج.

32 غ  جبنة الموزاريلا الخفيفة 80 ٪: 110 سعرة حرارية.

30 غ من جبنة الفونديل 20٪: 100 سعرة حرارية

المجموع: 527.5  سعرة حرارية

 

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.

Digital solutions by WhiteBeard
Digital solutions by WhiteBeard