هل تناول المياه مع الطعام يسبّب "الكرش"؟\r\n

غالباً ما كنا نسمع أهلنا يحذروننا من شرب المياه أو المشروبات أثناء تناول الطعام بحجة أنها قد تزيد من حجم البطن وتؤدي الى نمو الـ "كرش"، أو بحجة أنها تؤثر سلباً في عملية الهضم. ولكن، تبيّن أنها ليست سوى شائعات، إذ كشف تقرير طبي نشر في مركز "مايو كلينيك الطبي" في الولايات المتحدة عكس ذلك. حتى أن الأطباء أوصوا بتناول المياه باعتدال خلال الطعام، إذ أنها تساعد في تحفيز الشعور بالشبع فتمتلئ المعدة، مما يجعلنا نشبع بسرعة. كما أنها تحسّن من وظائف الهضم والأمعاء وتعززها بشكل أقوى، وتعمل على ترطيب الشفتين والفم والحلق مما يقلل فرص الإصابة بالأمراض. وتساهم المياه أيضاً في التخلّص من فضلات الطعام العالقة بين الأسنان، الأمر الذي يساعد في نظافتها. أما إذا كنت مريضاً وتتناول الأدوية، فيُفضل أن تتبع نصائح طبيبك كي تعرف ما إذا تستطيع أخذ الدواء خلال الطعام أو بعده، إذ أن بعض الأدوية يمكن أن تسبّب نقصاً في الشهية أو مشكلات انت في غنى عنها.