تجنّب هذه الأمور عندما تكون غاضباً

يتعرض كثير من الأفراد للعصبية والغضب نتيجة ضغوط العمل أو المشاكل الشخصية. ولأن الغضب يؤثر بالسلب على كل الأنشطة التي يمارسها الأفراد على مدار اليوم، فهناك أمور يحظر القيام بها في أثناء الغضب.

- القيادة

يفضل الامتناع عن القيادة أثناء نوبات الغضب والعصبية، لأن هذا يعرض حياتهم للخطر. ويُفضّل المشي أو ركوب سيارة عامة في هذه الحالة.

- الرسائل البريدية

يفضل عدم الرد على الرسائل، حتى لا يتسبب الغضب في الرد بشكل غير لائق، ومن ثم حدوث مشاكل بالعمل نتيجة هذا الرد.

- التواصل الاجتماعي

الاطلاع على مواقع التواصل الاجتماعي أثنا الغضب، قد يزيد من العصبية نتيجة قراءة أخبار أو رؤية صور قد تزيد من الغضب.

- النوم

يفضل عدم الذهاب إلى النوم بشكل مباشر فور المواقف التي يكون فيها الغضب مسيطراً على المشاعر، لأن الأمر قد يؤدى إلى أمراض القلب والضغط، وقد يؤدي إلى حدوث وفاة في بعض الأحيان.

- الجدال

عدم استكمال المناقشة في أثناء الغضب لأن نتائجها ستكون سلبية وستؤثر على الغضب زيادة وليس على العكس.