كيف نحمي الكلى خصوصاً من يعيش بواحدة فقط؟

تشكّل الكلى عضوين أساسين من أعضاء الجسم، تشبه مهامها دور الكبد في الجسم، فهي المسؤولة عن تصفية السموم والتخلص منها. ولطالما نصح الأطباء بأهمية شرب كميات كبيرة من المياه من أجل مساعدة الجسم على تنظيف نفسه. ما هي الكميات المناسبة لشرب المياه؟ وكيف يستطيع الفرد بالتعامل مع مشاكل الكلى، خاصةً من يعيش بكلية واحدة؟ 

برأي الاختصاصية في أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم، الدكتورة سولا عون، أنّ الفرد يشرب المياه وفقاً لحاجة الجسم إليه، لأنّ مركز العطش الموجود في الدماغ، يرسل إشارة إلى الجسم بحاجته للترطيب. ويعدّ الأشخاص الذين يعانون من السكري، ويتناولون كميات كبيرة من المياه، ويتنفسون من الفم أكثر عرضة من غيرهم بالإحساس بالعطش، لأنّه يوجد مواد ترفع مستويات معينة من الدم "Osmolarity"، وهي كناية عن مواد مالحة تؤدي إلى الشعور بالعطش. بالاضافة إلى ذلك، يحتاج الفرد إلى ليتر كحدّ أدنى من المياه في أقل من 24 ساعة بهدف تنظيف الجسم وترطيبه، ومن الممكن إضافة القليل من الحامض والنعناع أو النكهة المفضلة لديك إليها. 

وفي ما يتعلق بمشاكل حصى الكلى، يجب شرب أكثر من ليتر في اليوم الواحد، كذلك، لدى الأشخاص الذين يعانون من الاسهال ويتناولون البروتين لأنّ أجسامهم تصبح جافة أكثر. مع التأكيد أنّ الفحوصات وحدها كفيلة بالكشف عن أية مشاكل في الكلى، خاصةً أنها لا تُشعر المصاب بأية أوجاع أو إنذار مبكر. 

ما سبب الفشل الكلوي؟ 

أشارت عون إلى وجود نوعين من الفشل الكلوي، هما: 

أولاً- القصور الكلوي الحاد، سببه الأدوية الناجمة عن مشاكل القلب والضغط والالتهابات، وقد تؤدي إلى غسيل الكلى. 

ثانياً- القصور الكلوي المزمن، سببه داء السكري والضغط وتكيس الكلى ومشاكل القلب ومشاكل وراثية وضعف في جهاز المناعة. 

مع العلم، أنّ الإنسان يفقد من وظيفة الكلى كلما تقدم في العمر. 

كيف أحافظ على الكلى؟ 

تتأثر وظيفة الكلى بوظيفة الأعضاء الأخرى، لذا، يجب اتباع هذه الإرشادات:  

- إجراء الفحوصات الدورية 

- نظام غذائي متوازن وصحي 

- تخفيف الملح 

- المشي 

- تخفيف المشروبات الكحولية 

- شرب ليتر أو ليترين من المياه على امتداد النهار 

- عدم أخذ أدوية دون وصفة طبيب لأنّها تضر بالكلى

ومن الجدير ذكره، أنّ الأدوية المضادة للالتهاب تؤثر على وظيفة الكلى، التي تلعب دوراً في ضبط السوائل في الجسم، وبالتالي، عند زيادة الضغط على الكلى يؤدي إلى ضعفها تدريجياً. 

اتبع هذه النصائح للكلية الواحدة!  

- التخفيف من الملح ومشتقاته حتى ملح الفارمشيا لأنّه ملح البوتاسيوم.  

- ممارسة رياضات لا تؤدي إلى أي ضربة للكلية 

- عدم زيادة الوزن 

ماذا عن الواهب؟ 

يتميز واهب الكلى والذي يولد بكلية واحدة عن الشخص الذي يخسرها نتيجة البحص والالتهابات الناجمة عن أمراض عامّة، قد تؤثر على الكلية المتبقية، ما يطور مرض "القصور الكلوي". وإنّ زراعة الكلى تساعد المريض على التوقف عن الغسيل إلا إذا رفضها الجسم بسبب أسباب متنوعة، وبالرغم من ذلك، يمكن معاودة الزرع من جديد بعد ستة أشهر. 

هل تعلم؟ 

- التوتر والتشنج الدائم يساهمان في ظهور مرض الكلى بشرط أنّ يكون هناك استعداد جيني لها.  

- التدخين يضرّ بالكلى لأنّه ينشف شرايينها. 

لمزيد من التفاصيل، يمكنكم متابعة الحلقة كاملة على: 

[[embed source=annahar id=4873]]