سلطة الخضار بالأكيدنيا: طبق مختلف على المائدة

السلطة هي أحد الخيارات المناسبة التي يمكن تناولها من قبل الذين يريدون اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية. نقدّم لكم طريقة تحضير طبق مختلف مع الخضار والأكيدنيا.

فيديو:

<!-- TAG START { player: "Annahar Player", owner: "Annahar", for: "Annahar" } --> <div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"> <div id="59f030221de5a11de72778e2" class="vdb_player vdb_59f030221de5a11de72778e259a66309d843c856ad74f3cd" vdb_params="m.onLoad=setAdUnit&m.adunit=test" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Annahar" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page .ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1 + "/" + signal.Page .ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/" + signal.Page.ChannelLevel1.trim() : ""); function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim()); }</script> <script type="text/javascript" src="//delivery.vidible.tv/jsonp/pid=59f030221de5a11de72778e2/vid=5b9f5532523dc369f1e4a2cb/59a66309d843c856ad74f3cd.js?m.onLoad=setAdUnit&m.adunit=test"></script> </div> <meta itemprop="name"content="سلطة الخضار باللأكيدنيا : اكلات سريعة و جديدة" /> <meta itemprop="duration" content="T2M18S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f5532523dc369f1e4a2cb/5b9f5532318e5328fca66690_1280x720_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=59f030221de5a11de72778e2/59a66309d843c856ad74f3cd.html?vid=5b9f5532523dc369f1e4a2cb" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2013-05-22T10:26:07Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="  السلطة طبق أساسي علي أي مائدة أو وليمة فالسلطة مهمة جدا لإحتوائها علي الخضروات المليئة بالفيتامينات و المعادن و أيضا الألياف التي تسهل من عملية الهضم كما أن السلطة قليلة السعرات الحرارية لذا فهي مكون أساسي في أي نظام غذائي خاص و يقدم الشيف سلطة الخضار بالأكيدنيا في وصفة سهلة و سريعة سوف تنال رضائك مقادير سلطة خضار بالأكيدنيا 40غ سبانخ طازجة 5غ زعتر بري 100غ خيار 100غ بندورة كرزية 100غ اكيدنيا ملح و بهار 75غ شمندر 40غ فليفلة مقطعة 200غ خس 2ملعقة حامض كبيرة 3ملاعق زيت زيتون طريقة عمل سلطة الخضار بالأكيدنيا :أكلات سريعة وجديدة 1-في وعاء ضعي السبانخ و الزعتر و الخيار مع بقية المكونات مع الإحتفاظ بقليل من البندورة و الشمندر للتزيين. 2-أضيفي الحامض و الملح و البهار و زيت الزيتون . 3-ضعي الأكيدنيا علي الوجه و البندورة و الشمندر للتزيين." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /> </div> <!-- TAG END { date: 10/08/18 } -->

المقادير

40 غرام سبانخ طازجة

5 رام زعتر بري

100 غرام خيار

100 غرام بندورة كرزية

100 غرام اكيدنيا

ملح

بهار

75 غرام شمندر

40 غرام فليفلة مقطعة

200 غرام خس

2 ملعقة حامض كبيرة

3 ملاعق زيت زيتون

طريقة التحضير

يوضع السبانخ والزعتر والخيار مع بقية المكونات في وعاء مع الإحتفاظ بقليل من البندورة والشمندر للتزيين

يضاف الحامض والملح والبهار وزيت الزيتون

توضع الأكيدنيا على الوجه مع البندورة والشمندر للتزيين