اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يعتبر البندق من أهم المكسرات التي يجب أن تكون موجودة على السفرة من حين لآخر، لغناه بعديد من الفيتامينات، كما أنه يساعد في صحة الجسم... لهذا تقدم الدكتورة ولاء أبوالحجاج، استشارية التغذية العلاجية، 5 فوائد للبندق.
صحة القلب
يتميز البندق بغناه بمركبات البولي الفينول المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات والفلافنوفيت التي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
محاربة السرطان
يساهم فى الحد من بعض الأمراض السرطانية لاحتواءه على فيتامين "هـ" وعديد من مضادات الأكسدة.
صحة العظام
يحتوي البندق على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تحسين صحة العظام والمفاصل، كما أنه يعمل على تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام نظراً لأنه غني بالمغنسيوم.
الجهاز العصبي
يعتبر البندق ضرورياً لتحسين صحة الجهاز العصبي لكونه غنياً بفيتامين B6.
تقوية المناعة
يعمل على تقوية الجهاز المناعي للأفراد، بفضل غناه بفيتامين "هـ" الذي يقي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
