اشترِك في نشرتنا الإخبارية
هذه المهن تزيد من المشاكل في الدورة الدموية... كيف تحدّ منها؟
عند الحديث عن الدورة الدموية، يُشار إلى أسباب ظهور أعراضها وكيفية التخلص منها. ويركز المصابون على الشعور بعدم الراحة نتيجة الألم في أماكن عدّة في أجسامهم. ويغيب عن بالهم أنّ هذه الأوجاع، وتحديداً الألم المرافق في الأطراف السفلية والتورم وثقل الساقين، لا يمكن علاجها. لكنّ، مع التطور الطبي، بات لكل داء دواء، أو حدّ أدنى من الإرشادات التي تمنع مشاكل الدورة الدموية قبل ظهورها.
أولاً: هل يمكن منع حدوث مشاكل في الدورة الدموية؟
إنّ نمط الحياة المتبع هو أحد الأسباب الرئيسية لضعف الدورة الدموية. ولمعالجة هذا الموضوع، لا يتطرق الخبراء فقط إلى ممارسة الرياضة بكثافة على قدر ما يطلب من الفرد إدراج بعض الخطوات في روتينه اليومي. إذ يكفي المشي لمدة ساعة واحدة يوميًا للاستفادة من الآثار الإيجابية. وذلك يعود إلى أنه عند المشي، تساعد عضلات القدمين والساقين على ضخ الدم إلى الجزء العلوي من جسمك.
معلومة: تعتبر عضلات الربلة القلب الثاني لجسم الإنسان.
ثانيًا: لماذا تأخذ عضلات الربلة هذه الأهمية الصحية؟
إنّ عضلات الربلة هي زوج من العضلات الموجودة في ربلة الساق والعضلة النعلية. وتندمج هذه العضلات في العظم، وهو عظم كعب القدم البشرية. إذ تشكل الجزء الرئيسي من عضلة الساق الخلفية، والمعروفة باسم عضلة الساق، وفق ما ذكر موقع "Top Sante".
وتعود أهميتها إلى أنها تحمل الدم من كلا الساقين إلى أعلى الجسم. وبدون هذه العضلات التي يصفها الأطباء بـ"العجول الصحية"، لا يمكنك الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية. فكلما زادت صعوبة عمل العضلات، زاد ضغط العضلات، وأصبح من الأسهل على الأوردة دفع الدم نحو القلب.
إلى جانب ذلك، يساعد النظام الغذائي الجيد أيضًا في تعزيز وتقوية الجهاز الوريدي.
ثانيًا: ما هي أهم الأعراض التي تشير إلى وجود مشاكل في الدورة الدموية؟
يمكن ذكر أبرز المؤشرات التي تدل على وجود مشاكل في الدورة الدموية، أهمها:
ـ- ألم في الركبة
- ساقان ثقيلتان
- تشنجات في الأرجل
- التعب والألم
- تورم
هذا وتأخذ أي إصابة وقتًا طويلاً للتعافي.
ثالثاً: إليكم المهن التي تواجه مشاكل في الدورة الدموية!
ليست كل المهن متساوية عندما يتعلق الأمر بمشاكل في الدورة الدموية. إذ أنّ الأعمال التي يكون الوقوف فيها متكررًا مثل الطهاة ومصففي الشعر أو حتى الممرضات، تواجه بشكل خاص هذا النوع من المشاكل. ويمكن أن تكون الجوارب الضاغطة، التي يتم ارتداؤها كإجراء وقائي، حلاً جيدًا لتخفيف الأطراف السفلية من بين أشياء أخرى.
رابعاً: كيف تحفز الدورة الدموية لمنع ثقل الساقين؟
وبعيدًا عن كونه مخصصًا للأمراض، فإن تحفيز الدورة الدموية هو وسيلة مبتكرة وآمنة للحفاظ على ساقين صحيتين، وتجنّب مشاكل الدورة الدموية، مع الاستمتاع بلحظة من الرفاهية. ويكون ذلك عن طريق ارتداء الجوارب الضاغطة أو جهاز طبي، مصمم للتخفيف من آلام الساقين. بالإضافة إلى الحركة المنتظمة.
وبناءً على ذلك، ينصح باستشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب لك وفق الأعراض التي تنجم عن المشاكل في الدورة الدموية.
