يشير مصطلح المناطق الزرقاء إلى بقع جغرافية حول العالم حيث لا يعاني السكان فيها من أمراض مزمنة مثل ضغط الدم والسكّري، كما أنّهم يعيشون لفترة أطول من أيّ مكان آخر حول العالم أبرز هذه المناطق:
1- جزيرة إيكاريا في اليونان
2- مدينة لوما ليندا الصغيرة في كاليفورنيا
3- جزيرة أوكيناوا في اليابان
4- شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا
5- إقليم بر باقيا في إيطاليا
بحسب موقع mind body green يشترك سكان هذه المناطق في كثير من القواسم التي أُطلق عليها "عناصر القوّة"، تعرّف عليها لتتمكّن من الاحتفال بعيد ميلادك الـ100 بصحّة جيّدة:
1- التخلّص من التوتر
يعاني جميع السكان من حول العالم من التوتر الذي يرتبط بالعديد من الأمراض التي تتفاقم وتسبّب الموت المبكر، من المعروف عن سكان المناطق الزرقاء ابتعادهم عن التوتر، لذا تجنّبه كي تنال عمراً مديداً.
2- الهدف من الحياة
معرفة الغاية من الحياة، وما السبب وراء استيقاظك في الصباح، من الممكن لهذا التفكير أن يطيل عمرك حوالى 7 سنوات.
3- النوم الكافي
تشير الدراسات أنّ قلّة النوم تؤدّي إلى الإصابة بأمراض وتزيد خطر الوفاة. كما أنّ النوم المفرط ضارّ أيضًا، لذا يلجأ سكان المناطق الزرقاء إلى النوم بحسب حاجاتهم فقط بمعدّل السبع ساعات تقريبًا.
4- تقليل السعرات الحراريّة
يميل سكان المناطق الزرقاء الى الصيام المتقطّع أو تقليل استهلاك الطعام ما يساهم في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدمّ وكتلة الجسم، ويعود بمنافع صحية رائعة على الجسم.
5- زيادة الحركة
لا يقوم سكان المناطق الزرقاء بأيّ عمل رياضيّ إضافيّ، إنّما يملكون أسلوب حياة صحّي مليء بالحركة نتيجة زراعة الأراضي والعناية بالمنزل دون أيّ معدّات ميكانيكيّة مساعدة .
6- العائلة أوّلًا
يعير سكان المناطق الزرقاء المسنّين أولويّة كبيرة ويحرصون على بقائهم إلى جانبهم والعيش معهم في نفس المنزل، إذًا حاول أن تبقى قريبًا من الأحبّة والأشخاص الذين يهتمون بك أو قد اهتموا بك في صغرك.
7- الإيمان
معظم المعمّرين ينتمون الى مجتمعات دينية، كما أظهرت الأبحاث انّ حضور الصلوات بشكل متكرّر خلال الشهر قد يزيد من 4 الى 14 عامًا على متوسّط العمر المتوقّع.
