إعلان

8خطوات للسيطرة على أعصابك عند الغضب

المصدر: صيحات
ياسمين الناطور
هكذا نبدو عند الغضب
هكذا نبدو عند الغضب
A+ A-

إذا كنت شخصاً عصبياً أتفهم ذلك، هذه الحياة تعشق أن ترى "تكشيرة" على وجوهنا، لكن لا عليك، سوف نستعرض معاً خطوات للسيطرة على أعصابك عند الغضب ومنها

- استخدم طريقة العد عند الغضب

- تأجيل النقاش إلى يوم آخر

- جرب الاسترخاء


ابتسم! اخدع عقلك بالابتسامة

- اذهب لنزهة صغيرة

- اتصل بأصدقائك المقربين

حاول الاستماع إلى الشخص الآخر دون إبداء رأيك

- زيارة طبيب نفسي إذا لم تنفع هذه الطرق

 

الكلمات الدالة

حمل الآن تطبيق النهار الجديد

للإطلاع على أخر الأخبار والأحداث اليومية في لبنان والعالم