اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يتساءل كثيرون، هل نستطيع الوصول إلى السعادة بأقل جهد ممكن، وبخطوات بسيطة؟
بالطبع، خصوصاً أن أغلبنا يلجأ للبحث عن السعادة في أضيق الأماكن وأصعبها، وفي هذا التقرير، خطوات بسيطة تساعدنا بالوصول لمراحل متقدمة من السعادة في مكان العمل أو في حياتنا اليومية، وكل هذه الخطوات مبنية على عمل شخصي:
1- تنظيم المهام
خصص 5 دقائق من وقتك لترتيب مهامك، بين نشاطات يومية ومهام في العمل، فهذا ما يجعلك تشعر بأنك انجزت مهامك دون زحمة أفكار، وهذا الإنجاز سيجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم.
2- تحقق من رصيد يوم الإجازة
معرفة عدد الأيام المتبقية لك من الإجازة هو أمر جيد ويجعلك تشعر بسعادة مسبقة قبل يوم العطلة، والتفكير بما ستنجره في هذا اليوم.
3- شاهد مقاطع فيديو عن الطبيعة
خصص 10 دقائق يومية وتابع من خلالها فيديوهات قصيرة عن الطبيعة وجمالها، عن الحيوانات الأليفة، فهذا يعزز شعور السعادة ويحدّ من التوتر.
4- دوّن في كتب يومياتك
إنه أمر غير طفولي أن تتمتع بكتيّب صغير تسجل من خلاله مدونات يومك وكيف بدا نهارك، وماهي الأشياء التي جعلتك تشعر بالسعادة أو الأمور البشعة التي حصلت معك، فهذا يحد من وطأة التوتر ويعزز لك سعادة جديدة.
5- قم بمراسلة شخص مهم
راسل صديقك الذي لم تتكلم معه منذ أكثر من شهر بسبب الإنشغال، إتصل فيه وحدد موعداً للقاءه فهذا سيجعلك سعيد.
