لمرضى الربو.. هكذا تعتنون بأنفسكم
النظام الغذائي والبيئة المناسبة يلعبان دورًا مهمًا جدًا في السيطرة على الأعراض المزعجة لمرضى الربو، خاصة أنه حتى يومنا هذا لا يوجد علاج سحري يحقق الشفاء التام من مرض الربو.
لذلك نقدّم لكم في هذا التقرير 3 نصائح، علّها تساعدكم في التخفيف من عوارض الربو، تابعونا:
1- غذاء سليم
اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات، والقليل من الحليب والمنتجات الحيوانية، وتجنّبوا الأطعمة التي تحتوي على الكبريتات كالفواكه المجففة والمعلبة والمخللات والأطعمة التي تسبب الغازات كالبصل والملفوف.
2- أغذية مميزة
الزنجبيل والطماطم والسبانخ والتوت وزيت الزيتون، كلها أغذية صديقة لمرضى الربو المزمن لما لها من تأثير على فتح الشعب التنفسية إضافة إلى مفعولها المضاد للأكسدة.
3- بيئة مناسبة
استعملوا مكيف الهواء لتقليل تعرضكم لعث الغبار، وقوموا بتغطية الفم والأنف عند قضائكم وقتًا طويلًا في جو بارد.
كذلك استعملوا آلة الترطيب في المنزل للحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة.