اشترِك في نشرتنا الإخبارية
قيلولة ما بعد الظهر، إحدى الطرق الفعّالة لتحسين أدائنا خلال النهار. ولكن كشفت دراسة جديدة، أنّ أخذ القيلولة وبشكل منتظم خاصة لكبار السنّ قد تكون طريقة جيدة للمحافظة على القدرات العقلية والبقاء سريع البديهة.
كذلك وجدت الدراسة، التي شملت أكثر من 2000 شخص في الصين، وتبلغ أعمارهم 60 عامًا وما فوق، أنّ من ينامون فترة ما بعد الظهر لديهم وعي أفضل وطلاقة لفظية وذاكرة أحسن.
واعتمدت الدراسة على مراقبة 1534 شخصًا ينامون فترة منتظمة بعد الظهر، تتراوح بين 5 دقائق وساعتين، بينما لم يفعل ذلك 680 شخصًا آخرين.
وأشارت الدراسة، إلى أنه "بالإضافة للحدّ من النعاس، فإنّ القيلولة تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد مثل تقوية الذاكرة، والاستعداد للتعلم اللاحق، وتحسين الأداء، وتعزيز الاستقرار العاطفي"، إلا انها أشارت كذلك إلى أن "تلك الفوائد لم تتشابه مع الحالات جميعها".
كذلك قال الباحثون، إنّ "الدراسة لا يمكن أن تستنتج ما إذا كانت قيلولة ما بعد الظهر يمكن أن تمنع الخرف والتدهور المعرفي لدى كبار السن".
