النهار

4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخطّي وجبة الإفطار
المصدر: صيحات
هذا الأمر طبيعي لا داعي للهلع
4 أسباب تجعلك تشعر بالرغبة في تخطّي وجبة الإفطار
ترويقة لبنانية
A+   A-

بالتأكيد سمعت عبارة "الفطور أهمّ وجبة في اليوم"، لكن في بعض الأحيان تشعر برغبة كبيرة في تخطيها بالرغم من رائحة المناقيش الشهية والبيض المقليّ وغيرها من الروائح الشهية، التي تجتمع على كلّ سفرة عربية، لكن لماذا نشعر في تخطّي هذه الوجبة في بعض الأحيان؟ هذا ما سنعرفه في هذا التقرير.

- أكلت عشاءً كبيراً أو تناولت وجبة خفيفة في وقت متأخّر من الليل

من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم شعور الناس بالجوع عند الاستيقاظ أنّهم تناولوا وجبة كبيرة في ليلة السابقة. خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالدهون أو البروتين. يمكن لهذه البروتينات أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول - حتى في صباح اليوم التالي.

- الضغط النفسيّ

عندما تكون متوتّرًا، يطلق الدماغ مواداً كيميائيّة مثل الأدرينالين في الجسم، مما يقلل أو يبطئ من معدّل الهضم. لهذا السبب، يمكن أن يؤثر القلق والاكتئاب بشكل كبير على مستويات الجوع لديك.

- التقلّبات الهرمونية

إذا كان سبب عدم رغبتك في تناول الطعام في الصباح هو أنك غالبًا ما تستيقظ من الغثيان، فمن المحتمل أن يكون له علاقة بهرموناتك. وفقًا لخبيرة التغذية بريدجيت بينيت، أثناء النوم، تتقلّب مستويات العديد من الهرمونات في أجسامنا، ممّا قد يؤثر على شهيتنا.

- الأدوية

يعتبر فقدان الشهية من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، بما في ذلك بعض أدوية ضغط الدم ومدرّات البول والمضادات الحيوية. لسوء الحظ، لا تفرّق المضادات الحيوية بين البكتيريا "الجيّدة والسيئة"، إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بعد بدء تناول دواء طويل الأمد، فأخبر طبيبك.

الكلمات الدالة

الأكثر قراءة

المشرق العربي 12/6/2024 3:00:00 PM
أعلن المرصد السوري مساء اليوم الجمعة خروح السويداء عن سيطرة الحكومة السورية وعن قيام مسلحين محليين بالسيطرة على العديد من المراكز الأمـنية في المدينة ومحيطها وهروب المحافظ بعد تصاعد حدة التوتر.
كتاب النهار 12/6/2024 2:11:00 AM
هل وضعت تل أبيب في حساباتها إمكانية انهيار في دمشق؟ وهل الهجوم الإسرائيلي الكبير شمال دمشق حصل بسبب الخوف من الفصائل المعارضة وحدها؟ أم أن في الحسابات إمكانية أن تسقط الأسلحة (النوعية) بيد بقايا الفصائل الإيرانية في سوريا؟
سياسة 12/5/2024 9:28:00 AM
ملاحقات تجري لتوقيف مطلقي النار في إشكال الأشرفية

اقرأ في النهار Premium