اشترِك في نشرتنا الإخبارية
يسرف كثيرون في تناول السكر، هذا الأمر قد يؤدي إلى إدمانهم عليه، ما سيؤثر على صحتهم ويجعلهم عرضة لمشاكل عديدة.
سنذكر في هذا التقرير 4 من الأعراض التي تدلّ على أنكم تسرفون في تناول السكر، وعليه قللوا من الكمية لأنّ الإكثار منه يضر بكم.
1- بشرتك تعاني
تناول الكثير من السكر يمكن أن يسد بشرتك. حيث وجدت دراسات أنّ الذين يعانون من حب الشباب المعتدل إلى الشديد يتناولون كميات أكبر من السكر مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف أو الذين لا يعانون من حب الشباب.
2- الشعور بالخمول
إذا كانت وجبات إفطارك وغذائك مليئة بالسكر وتفتقر إلى البروتين والألياف والدهون، فقد تشعر بخمول شديد، وصداع ورغبة ملحة في النوم.
3- مشاكل الأسنان
تجاويف الأسنان علامة على تناولك كميات كبيرة من السكر، لذلك تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل لتقليل آثار السكر داخلها.
4- ارتفاع ضغط الدم
يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر أن يرفع ضغط الدم لديك فوق المعدل الطبيعي. والفركتوز تحديدًا قد يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
